经历了一场42公里越野赛➕2200m 爬升 我跑越野赛的时间一年多以来 第一次中暑 那种无数次需要停下 树荫底下休息 呕吐… 具体原因有自己没耐热训练 上衣略不舒适等 最后能咬着牙坚持完赛 是结果 但必须理性看待 最近很多小白（第一次参加越野跑赛开始加入 并且不在少数 我真的希望这篇被更多小白看到 因为身体原因遇到很多小白 然后表示越野很容易 这种感觉！我也在有说话能力的时候稍微讲一讲 其实真的第一次参加比赛可以做好很多准备 比如了解越野跑 这场比赛的难度 预判自己真实能力 因为我看到有人和我一样中暑 更有人各种伤痛 我心里也很难受 帮不到太多 所以真心希望对待越野跑这项运动，各位 亲爱的姐妹 兄弟 要理性不要自认为它就是很简单的事情 包括自己准备的不充足 中暑经验🈚️ 都是经历成长 比赛非常非常赞👍 赛道巨美 就是温度“太给劲” 对了还有就是在户外吃完补给袋子自己带走 别随意丢 因为山是我们大家的 只有齐心协力 大家才都越来越好 谢谢赛事方和志愿者们真滴赞👍 还有路上遇到的各位好心的伙伴们 离不开大家的鼓励 当然俺滴❤️妹妹一直等我回来祝大家端午节安康[赞R]崇礼168百公里见