💢新陈代谢是身体内各种生化过程的总和，它负责维持生命活动，包括能量的产生、细胞的修复和废物的排除。 新陈代谢率低可能会影响到体重管理，因为新陈代谢率决定了你在休息状态下消耗多少能量。 🔶1.增加肌肉量：肌肉组织比脂肪组织在静息状态下消耗更多的能量，因此增加肌肉量可以提高新陈代谢率。 🔶2.定期锻炼：有氧运动和力量训练都能提高新陈代谢率。 🔶3.保持充足的睡眠：睡眠不足可能会降低新陈代谢率。 🔶4.吃富含蛋白质的食物：蛋白质的消化和代谢需要更多的能量，因此高蛋白饮食可以提高新陈代谢。 🔶5.避免极端节食：极端节食可能会导致新陈代谢率下降。 🔶6.保持水分：脱水可能会降低新陈代谢率。 🔶7.避免长时间静坐：定期站起来活动可以提高新陈代谢率。 🔶8.避免吸烟和过量饮酒：这些习惯可能会对新陈代谢产生负面影响。 另外推荐补充B族维生素！ 👍优选的就是这款皇家橡树维生素B族，堪称天花板！ ➡采用全活性结构的维生素B族✅ 1，普通VB：需要肝脏转化后，被人体所利用 2，活性VB：可以直接被人体吸收利用（更快，更有效！） ➡采用全谱维生素B族 维生素B族主要包括B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9，B12。 ✊🏻这款产品更更额外添加了B8，B10！！远超过一般的维生素B种类，营养更加丰富！ 科学含量！！长期用也放心 🔬拥有Gluten Free、GMP、Made in Britain三大认证。 每天1粒，即可满足健康需求 英国🇬🇧原装进口产品，有需求的姐妹左下角无脑购入~