职场中有抑郁情绪，那你一定有反刍思维。 [向右R] 反刍思维在心理学上指的是，经历了负性事件后， 个体对事件、自身消极情绪状态 极其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考， 对于一件事久久放在心上， 盯着不好的一面念念不忘，还否定自己。 [汗颜R] 对于这种情况怎么办呢？ [赞R] 你只要拉开与事件的距离就好了， 你可以试着闭上眼睛，把自己抽离出来， 远远地看着那个生气的自己、有情绪的自己， 看着ta的情绪起来有下去， 反复几次之后，负面情绪就会减轻很多，直至不再出现。 我是玲珑，靠心理学疗愈走出职场内耗的疗愈师，持续分享职场心理、干货！