作为一个已经工作多年护士，发现有的人非常的❤爱惜自己的身体健康，这是很值得表扬的，但是又是值得批评的，因为他们在保养的过程当中，忽略了其中的基础的注意事项，譬如最近比较🔥的鱼油来说，很多人都是跟风选择的 — 👉🏻首先，我们要了解到自己是否是不适合吃鱼油的人选： ❌肝肾功能不好的患者不能吃，会增加脏器的负担 ❌糖尿病和严重高血压的患者长期不能吃，会导致血压和血糖控制不理想 ❌对肉和其他海鲜产品过敏的人群不能吃，以免诱发过敏性疾病 👉🏻其次，我们要知道什么样的鱼油才是好的： ✔纯度&含量：这两者都是越高越好，但是每日摄入量还是需要控制在1000~4000mg ✔复合成分：鱼油的成分比较基础，可以适当的添加其他的复合成分，增强其他方面的功效，如红曲米—血脂，辅酶q10—心脏 ✔认证：国际上关于鱼油的权威认证有很多，其中IFOS更为严格，有权威认证的品质放心 ✔包装：鱼油属于易氧化产品，需要重视包装的防氧化效果 👉🏻最后给大家总结了一些比较火且个人觉得不错的鱼油：