养生3年，总结出一个养漂亮规律，生理期是女生变美的好时机 量少？过度减肥，身体营养告急？ 痛经？是否之前冷饮贪凉过多？ 经期前几天乳房胀痛长痘痘，最近常生气？ 我们每次的经期都是在给自己调整平衡的机会 经期前5-7天： 不少姐妹容易觉得沮丧易怒，乳房胀痛 其实都是我们平时我们情志不畅，肝气不舒导致的 平时多泡一点养肝茶。蒲公英4g 荆芥4g 薄荷4g 荷叶4g 甘草片1g 适合肝火旺有湿热体质 也可以在家里或者办公室常备同仁堂的加味逍遥丸，它是出自医书《太平惠民和剂局方》里面的方子，疏肝理气的同时，加入茯苓/白术补脾防肝火，在逍遥散的基础上加了丹皮和栀子，更贴合我们现在的人容易肝火旺，生气的状态 经期中5天： 多补觉 少折腾 少用眼，因为经期阴血大量排出，导致肝血不足会有眼部干涩的情况 远离冷水和冷饮，期间尽量不洗头或者3天后洗头 吃让你胃舒服的菜，吃饱饭 如果排瘀不畅的女生，可以用“桃红四物汤”—泡脚 也可以配合着益母草颗粒喝一包，热水冲泡，早晚一杯。肚子暖暖更好排瘀 经期后3-5天： 乌鸡药膳汤：当归+党参+玉竹+沙参+枸杞+红枣+乌鸡。将所有食材熬煮3个小时以上，这样炖的更软烂，而且汤味更浓郁些，加了滋阴的食材所以不会担心上火，吃上几次，气色肉眼可见的变好 五红汤：这是一个日常温和的“气血双补汤”可以熬煮也可以用破壁机做米糊。如果有没时间熬煮的姐妹，也可以直接服用同仁堂的红枣五红汤，破壁技术改良后免煮，随时冲泡。 我平时常备的五红汤，加味逍遥丸，益母草颗粒都是线上美团买药下单购买的，最近线上大品牌折扣力度大，在美团app里面直接🔍“天天省钱”，或者点击左下角按钮，按照自己的需求购入，价格比平时优惠太多，加味逍遥丸我以前一盒💰25，现在💰12.5就可以入，益母草颗粒以前💰20，现在低到💰9，五红汤💰14，比平时整整优惠5折，有需要的姐妹可以去看看~ 每一次生理期都是调理身体平衡的好时机，关注自身，漂亮养生。