♥️好喜欢现在的身材 运动+吃的健康 肉变紧致了 平时对自己也没有非常严格 但能控制还是会控制下 偶尔高热量的食物🍰也会吃 所以也不会暴饮暴食 体重保持的也很好 不会容易反弹 姐妹们如果要快速瘦 就要管住嘴 吃的干净 控制量 2周就有效果 ✍🏻️最近忙着考试 白天学习，晚上锻炼 觉得学习和健身都能让我感觉很充实 如果要减脂的姐妹 一周3-4练 加上干净的饮食 效果会更好 其实瘦下来并不能 只要坚持就可以 我整理了上肢和下肢的跟练视频🤳 动作比较容易上手 全程也不喘 希望能帮到想瘦的你 练完后觉得幸福感🈵🈵 ‼️夏天要来啦 狠狠练