———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：香蕉豆腐抹茶奶昔、玉米饼 ▪️午餐：毛豆鸡丁炒豆干、空心菜🍚 ▪晚餐：蟹柳蛋生菜卷饼、低脂牛奶 ▪加餐：脆芒果、辣条 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍1小时背部训练 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤香蕉豆腐抹茶奶昔🍵 还真别说..像那么回事！ . 好好吃饭 不用自己动手的午饭甚是称心 蛋白质多多 工作日下午都更有劲咯 . 70%的干净饮食靠日常三餐 水果、辣条依然那么吸引我 没所谓 反正本打工人的晚上 也有在好好训练！ . 🖤总算盼来休假咯～ 想吃到的美食又有理由见面啦 ▪▪▪▪▪️