姐妹们，越来越发现自律真的不是必杀技……精力旺盛才是！！ 坚持运动好几年了，以前坚持有氧40分钟都没问题 怎么都不觉得累！ 现在工作+熬夜，再加上一周四～五次力量训练，经常觉得干什么都没力气，打不起精神、怎么都睡不醒！ 身体太虚体力不足，支撑每天的日常活动都难，更别说还能有多余的力气去雕刻身材了。 开始接触内调补剂后，运动表现提高了不少，跟大家分享一下个人觉得有用的。 ✅1、补剂：蛋白粉+肌酸 肌酸能促进肌肉膨胀，增加肌肉量，有助于提高运动表现，增强训练效果。女生真的不用担心练成金刚芭比，肌肉的增长、身体机能的运作都需要大量蛋白质的参与。适当吃一些蛋白粉，可以帮助补充日常饮食达不到的蛋白质需求量！ ✅2、内调 🌀最近被安利到寿仙谷的人参片，主要成分就是人参、灵芝和维生素E，有助于延huan衰老抗疲劳，一天2粒，方便携带，随时随地补充精力！ 🌀上市公司出品专业科研灵芝 40余年，配方中性、很温和，我本身是易上火的体质，每天都坚持吃也没有长豆豆之类的不良反应。每天吃两粒，好吞服也没有怪味，状态好了训练起来效率也高！ 工作强度大、经常感到乏力疲惫的姐妹，可以给自己安排～💪 健身和变美是长期事业，拥有一个强壮的体魄和气血充盈的状态，才能面对未来的挑战！！运动+内调结合是我一直坚持的，希望姐妹们都可以一起行动起来！