养生3年，发现养漂亮其实就是养高能量 白净的脸蛋，来自肝气调畅，气血收放自如，显得脸部白净且气血充盈 紧致的皮肤状态，脾主肌肉，都是反映脾胃的合理运化 健康的形体外在，精气神足皆为是高能量的外在表现 养高能量1: 情绪上的平静 肝主情绪，乃将军之官，负责谋略出焉。肝主木，好比树干枝桠，需要尽情舒展开来才能通畅气机调达 尽量保持情绪的维稳，人静则血归于肝脏 下班路上关掉手机，闭目养神，有意识的把我们的能量往回收 不要让太多的思维缠绕和情绪上的干扰来消耗我们仅存的精气神 养高能量2: 饮食上的干净 脾主思，思伤脾，脾伤则运化不利，生湿热 给脾胃减负，一碗薏米山药粥，搭配2个小菜，7分饱就够了 吃完饭，在月光下散散步，或者在阳台待一会，吹吹晚风，是一种补养 给身体疏通瘀堵的时间，排出身体垃圾，提高代谢能量 养高能量3： 摄入高能量的食物 平时多摄入红肉，猪肝，鸡蛋，黑豆黑芝麻核桃等滋补肝肾的食物 还可以选择德国🇩🇪奥适宝vf女士能量包，里面有丰富的高能量维生素b族，能给情绪和压力做一个“按摩”，能量包里面鱼油中的dha+epa，是身体里的“灭火器”，浇灭一些火火因子。每天一包作为能量的供给，坚持一个月真的能明显感受到，原来高能量也是可以吃出来的 除了b族和鱼油，还有钙镁等近30种复合营养，养高能量其实也很简单 养高能量4: 靠近高能量磁场 大自然是最大的高能量聚集地，如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，就去找我们的天地，身处其中，去感受当下的阳光，雨露；去感受大树生命的纹理；去感受每个节气不同植物生命力的绽放，去给身体充电，你只需要待上一会就行了，不需要拥有它，更不需要搬回家 希望我们都能学会关注自身，对自我的状态有所觉察，不让麻木的工作和过多的社会活动散掉了自己的能量。 开始早睡，饮食归简，适当运动，更多进入自然环境，都是加强能量的方式，希望都能做一个属于自己的独一无二的高能量满分女孩