如何预防脂肪肝？记住4个妙招

1、合理膳食戒油戒腻，尤其是各种高热量食物，油炸、煎烤制食物，多吃一些新鲜蔬菜、菌类以及粗粮，也不要忘记肉蛋奶，补充优质蛋白哦 2、适当运动选择适合自己的有氧运动或力量训练，促进新陈代谢，帮助消耗体内多余脂肪 3、坚持戒酒一些酒精、含糖饮品、浓茶、咖啡等要少喝，对脂肪肝的恢复没有易处 4、内调补充营养素选择身体所需营养素补充，比如胆碱，可以吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，对脂肪肝的改善有一定帮助。