图片应该算是巅峰时期了[失望R]体脂比较低（其实是空闲时间多、不用工作，自然有时间和精力放在运动上） 目前离职有小半个月🙋‍♀️前段时间在杭州参加了线下姐妹局👭share职场&工作&搞钱。 轮到我做自我介绍（在dy某头部主播做直播运营）时，有姐妹很是“佩服”、我能在这样高强度的工作中坚持一年。同时挤出一点时间来训练。 关于健身，我不太会轻易放弃。只会在它和工作之间找到一个平衡点～安排如下，仅供参考👇 1⃣️一般是肩背臀三循环，中间间隔1-2天。 肩背好解决，一般放在工作日早上&中午午休&下班以后 臀腿更费精力，安排在休息日 碰到意外情况，比如健身到一半被安排工作或者是大促期间没空锻炼，我会改在一天中的其他时间补练或者是只做有氧，20-30分钟就能搞定。 2⃣️工作的时候，还会抽空在工位上拉伸一下。实在没空健身就放过自己吧，虽然不得不承认、适当健身对工作&保持高精力有帮助。但尽量别让它成为负担。 3⃣️这一年虽然没有变瘦，但也没被带偏！让自己越来越胖。饮食就是适当放纵与克制相结合。 趁着还没工作的这段时间，我打算集中精力刷脂。调整好状态迎接新的工作和挑战