🌳快让我看看哪位孕妈妈还不知道DHA该怎么吃？！ 作为一个孕妈过来人，一定要给不懂孕期怎么补充DHA的准妈妈们补补课，把我这些孕期经验都分享给你们，DHA可是孕期内我们要给宝宝提供的重要营养，从孕期开始到哺乳期结束都要注重DHA的摄入，所以孕期正确补充DHA很关键。 🌳什么是DHA DHA为🧠及👀中含量最高的ω-3脂肪酸，占🧠中多元不饱和脂肪酸的40%，👀中多元不饱和脂肪酸的60%，神经元的细胞膜中有50%为DHA。人体无法自主合成DHA，只能通过食物中摄取或间接转换。 从营养学角度看，孕期的DHA的补充对宝宝🧠和👀发育有重要意义。 🌳DHA怎么选 今天米雅妈妈也搜集了世面上热门的八款孕妇DHA来给大家深度起底，分别是惠氏玛特纳港版、妈妈花园、Bioisland、法澜秀、斯利安、智灵通、swisse、纽曼思，看完后大家一定能找到适合自己的！ 🌟1.​看来源 一般分为2种，鱼油和藻油，鱼油来自深海鱼类肝脏，经过食物链 藻油来自植物藻类，没有经过食物链，其中帝斯曼藻是藻油中的天花板，婴儿也可以食用 🌟2.看含量 根据《中国居民膳食指南》推荐，孕期孕妈妈每日需摄入200mgDHA 🌟3.看外皮 常见的有明胶、藻胶和植物胶 明胶是从动物水解脂肪中提取的，藻胶和植物胶都是纯植物提取,没有重金属残留 🌟4.看吞服体验 孕妈妈适合选择吞咽不卡嗓子，味道不重的DHA 🌟5.看品牌 选择有历史悠久的专业孕产大品牌，他们的产品原料研发和工艺更有质量，品牌够权威，也有市场的口碑，孕妈妈服用起来也能更安心 更多详细的数据我都给你们整理在了图片上，感兴趣的孕妈妈可以去看看哦