161/50kg｜打工人吃练plog｜吃好练好身材会好

————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：火龙果香蕉燕麦奶昔、鸡蛋、奶酪法棍 ▪️午餐：香菜牛肉、娃娃菜🍚 ▪️晚餐：彩椒虾仁蛋饼、紫薯 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍1小时中低强有氧 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤简单三餐简单摄入能量不想运动的时候打会心理战快乐有氧一个钟有消耗就不错 . 🖤吃好练好又是满意的一天 ▪️▪️▪️▪️ ▪️