为什么贾玲z终一ding会回到她的原来体重，因为她或训练她的人根本不懂什么是AMPK/mTOR。在那么短的时间内要减那么多的体重只能说明一点，她把AMPK这个系统已经是滥用到不行了。维持能量平衡可以说是身体中z关键功能之一，身体必须要根据你的能量摄入来微调其能量的消耗 - 当你的摄入量充足的时候，身体能将更多的资源投入生长（mTOR），当你的摄入量不足时，身体必须将减少其能量消耗（AMPK）。AMPK和mTOR是两种代谢模式，它会自然随着身体饱腹或空腹状态来回徘徊，帮助我们身体保持能量稳态。减肥领域的人通常认为减脂是一件好事情，减脂从一个降体重的角度来看是好的，但从一个代谢功能的角度来看是不好的 - 当你减少摄入量时，身体采取AMPK来帮助节省能量消耗，同时也会激活一系列燃脂机制帮助动员身体现有的能量存库来供应身体的能量需求。AMPK帮助节省能量消耗的其中一个信号就是通过进行燃脂来发送的，换句话说，燃脂会减慢能量代谢和能量产生。具体的生化机制是因为燃脂会产生不同的NADH/FADH2比例，创造一种反向电子传输情况并增加自由基的产生，自由基是减慢或抑制能量代谢的一个重要因素 - 换句话说，虽然燃脂是减脂和减轻体重的唯一方式，但我们并不希望身体花太长时间在燃脂状态中，因为这对能量代谢是非常不利的。减肥失败的人都是因为他们认为减脂与健康是相同的，这是错误的。你是通过什么方式减的肥会决定你是会反弹还是保持住。身体中大多数功能都是能量依赖性的，进入燃脂状态会通过抑制能量代谢来节省能量，更少的能量产生会影响到身体中所有其他功能的有效运行（女生z明显的就是失去姨妈或生育功能，这些能量需求较高的功能） - 其他人会变得抑郁，因为大脑功能也是能量需求较高的。人体是很复杂的，不是你每天少吃东西或疯狂的运动将体重下降就完成任务了。要了解如何健康的减肥你必须要理解AMPK与mTOR之间的平衡关系。这两个代谢程序相当于白天和黑夜，两者都必不可少，各有各的独特好处。贾玲为了减肥违规了自然，花了1年多的时间生活在全黑夜的世界里，长期健康和代谢功能的破坏才是体重反弹的原因 - 这也是大多数人减肥时犯的错误，你的减肥能多有效很一大部分取决于你是如何优化mTOR的。但因为每次看到效果z快的方法一ding是AMPK（少吃），你再次被制Y业的思维模式附身，为了追求短期目标，牺牲了长期的健康