职场情绪管理，就像做饭一样，火候掌握不好，菜就糊了。但多练练，总能掌握那个度。 . 🌪7年前我转行踏入口腔江湖，也被各种“风波”吹得晕头转向。对手恶意举报、项目延期、同事摩擦、医.学常识……好多事情都挤在一块，我的头都炸💥了，但为了解决问题，我逼自己心平气和，“以静制动”，用稳定的情绪来解决问题。 . 🌈我带过一个团队，里面有个姑娘叫小丽，特别火爆🔥，一点小事就能让她炸毛。有一次，客户临时取消了合作，她当场就哭了。我当时就想，这可咋整❓后来我跟她聊了聊，发现她其实很聪明，就是控制不住情绪。我就教她几个办法： 1⃣️提前预演：在脑子里想象可能发生的情况，想想怎么应对。这样真发生了，你就不会慌。 2⃣️设定目标：给自己定个小目标，比如一周不发脾气，做到了就奖励自己点啥。 3⃣️转移注意力：工作之余，找点别的事做，别总想着那些烦心事。 4⃣️学会拒绝：不是所有事都得你扛，适当的拒绝，能让你轻松不少。 小丽试了试，效果还真不错。她开始能控制住情绪了，工作也更顺了。 所以说，职场情绪管理，难也不难。关键是得找到适合自己的方法，然后坚持下去。就像学开车，一开始手忙脚乱，开多了，自然就得心应手了。别怕难，慢慢来，总会好的。 . 🌼总结: 我们无法控制所有事情，但我们可以控制自己的反应。 🌈在职场碰到很大的情绪波动，我会转移注意力，运动健身、听听音乐、喝喝茶、美食来消除负面情绪；还🉑️以拉长时间跨度看问题，今天很生气憋屈的事，可能第.二天睡醒就不是问题了，或者，回想下几年前觉得很难熬的事，现在就风轻云淡了。🏆在职场这条道路上，情绪稳定的人往往能够走得更远。 . 🌟我是2小姐，一名内向职场人，认认真真聊工作，实实在在写方法。