我从三年前就开始吃氨糖了，说实话没吃之前我一直觉得是智商税，但是现在就算我天天跑步，膝盖也不咋嘎吱嘎吱响了，膝盖疼的问题也很少出现了！ · 这些年也攒了不少经验，说一说感受希望对大家有帮助： · 1⃣啥时候吃 氨糖建议吃完饭吃，可以减少胃肠道的不适，特别是有胃溃疡疾病的患者，或者可以选择添加透明质酸的氨糖，可以辅助维持肠道健康 · 2⃣保存方法 建议放在阴凉、干燥的地方，或者选择密封性较好的包装，避免因为保存不当导致的变质或效果降低，如果发现变质现象比如变色，就要停止食用了 · 3⃣吃多久见效 ▪每个人的体质不一样，还是要看着自己本身的吸收情况 ▪有的人吃一个月就见效，有的人吃三个月才见效，不过说来说去还是要坚持，不要三天打鱼两天晒网的，我自己是连续吃了快两个月有感觉明显效果 · 4⃣吃了氨糖还需要吃钙片吗 有补钙需求的话，可以买添加钙的氨糖会比较方便 · 5⃣选含量大于1000mg的 建议选择每天摄入含量大于1000mg以上的氨糖，才可以满足人体日常所需 · 6⃣什么人群需要吃氨糖 ▪中老年人群：随着年龄的增长，关节软骨退化和yan症 ▪久坐打工人：长时间保持相同姿势，需要养护关节 ▪运动爱好者：软骨关节磨损受伤 ▪肥胖的人：软骨关节压力大造成磨损 · 📝分享下我吃过觉得有效果的，可以参考一下 · ✅swisse 真的是很出名了，估计不少姐妹都听过他家，也算是我的入门款，里面成分很干净，除了氨糖没有添加别的，瓶子也是很经典的包装，很大一瓶，量挺大的，可以吃挺久，但是要注意防潮保存~ · ✅Losoki 这个是我回购次数最多的一款了，这家成分含量我吃的都觉得刚好，每天可以补1200mg氨糖和1200mgMSM，正好可以满足人体日常所需，坚持吃的那段时间我和朋友出去爬山，爬完也没有觉得膝盖疼，很推荐~ · ✅自然之珍 也是之前吃过的觉得还行的，用来日常保养还是可以的，一天两粒，颗粒大小挺合适，也比较好吞咽，嗓子小的姐妹可以试试~吃着也没啥味道，成分倒是不少，还加了一些维生素c，但是记住要坚持吃！ ·