今日午餐： 🍛梅子茶泡饭 🍗炸鸡嘟嘟翅拼盘 🫛白灼豇豆 🥚茶碗蒸蛋 经常会有宝子问我， 一人食一餐要花多长时间呐？ 其实每餐的花费时间都不等， 大约是40-60分钟吧， 很宝子一听要1小时就有点望而却步， 当然，这其中也有我磨叽的成分。 其实素菜普遍简单耗时少， 时间大多花在荤菜上， 想要快速出餐的方法就是解决荤菜。 我的偷懒小秘诀就是圣农炸鸡， 空气炸锅200度12分钟即享， 这空档再来煮个蔬菜蒸个蛋， 半小时内就能出品营养均衡又美味的一餐。 炸鸡外脆里嫩不油腻， 嘟嘟翅个大肉多超过瘾， 0激素喂养的走地鸡， 鲜嫩多汁吃着也很放心。 不管是作为追剧小食， 还是工作便当都超适合。 近来那么努力撸铁的我， 值得多吃两块！