对抗暴食第二天
给自己一个节点，今天截止明天就停止乱吃，今天很有成效，食欲也稳定了点，没有吃很多面包甜点之类的，有好好吃饭，好好排水做有氧哦，就在下午我有意识的想去甜品店，我只想看看，刚准备进去，很巧我的朋友给我打电话，我很羞愧的接了电话告诉她我要干什么，然后我停止了进去的想法，骑上自行车去了健身房，由于早上6点就起床我在健身房眯了一会，起来爬楼一小时，好朋友给我准备了蔬菜蛋白质还有糙米饭，准备上完课约好朋友一起锻炼，愉快的一天呢，离以前的状态又近了一步。
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天呐姐姐去年刷到你直播的 现在刷脂下来变得更漂亮啦！可能你不记得我啦哈哈哈 不过好像饮食控制太严格时候很容易暴食 害我也是 不过相信我们都可以战胜暴食哈哈哈转变一下心态 一起加油 姐姐你超棒！
蛋炒饭看着好有食欲
姐姐 我想问下 就是刷脂的饮食是该怎么吃啊