今天吃五彩斑斓的牛排健康餐！
青豆 滑蛋 牛排 荔枝 红心猕猴桃 羽衣甘蓝
1.水煮开加盐加青豆煮7-8分钟
2.牛排表面擦干水、撒黑胡椒盐、抹橄榄油（大胆抹油和撒盐），大蒜拍裂放一旁准备。铁锅烧热，中大火煎牛排单面各1-1.5min，再把边缘一圈煎几秒，使牛排表面拥有完美的焦脆壳，再关火或转小火加大蒜黄油，牛排双面再各煎30s，期间把蒜油不断地淋在牛排表面。出锅后用锡纸包裹醒肉5分钟再切开享用。
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啊哈哈哈怎么没有浇给[doge]