农历二月二开始践行“100天养发计划”以来，不断有人问我：有没有一些内调、外养方法值得分享？ 前几天笔记里我总结一些： 1⃣️每天都早晚梳头150下； 2⃣️每天做些舒缓的户外运动，晒晒后背。 3⃣️常泡些黄精茶、桑园二宝茶（霜桑叶➕桑葚）。 4⃣️主食常吃： 黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞打的米糊； 全麦面粉、肉桂粉、桑葚、核桃仁做的全麦肉桂卷…… 对以上食方、茶方感兴趣可查阅前几天笔记！ 今早吃饭时，看到桌上的醋泡黑豆，一惊～这么重要的角色，我竟然忘提了！ 活到99岁的奶奶在世时，每年都做醋泡黑豆： 选那种扁小的本地黑豆（不是圆圆的黑大豆），在无油的锅中炒熟、晾凉、装在玻璃坛里、倒上陈醋，加入适量蜂蜜、盐和白糖，密封静置15天就可以吃了。 奶奶每天早晨会取出一小碟黑豆当小菜儿，下午舀两勺醋，温水冲调当饮料。我们偶尔跟着她吃点，味道很好！ 每次我妈都说：这个醋泡黑豆真不错，给我装一罐头瓶，我们也养养生…… 事实上，每次她拿回家就它撇在柜子里，彻底忘记给大家吃了，我妈就是这么大大咧咧的一个人！下一次去奶奶家吃饭，看到醋泡黑豆，她才一惊一乍：哎呀妈呀，上次您给我们拿的，我都忘了吃了…… 我参加工作后，开始在一所大学里租房子，闲来无事借了张老乡的图书证，每天晚上去校图书馆看健康杂志。有一次看到一篇文章讲到黑豆～说不少养马人会在冬季买一些黑豆，把它拌在饲料里给马吃。一冬过后马儿养的膘肥体壮的、皮毛像太阳下的缎子闪亮光…… 文章还介绍了一些黑豆的吃法，其中就有醋泡黑豆！我看完兴冲冲地给奶奶打电话说：我也想做点醋泡黑豆吃！ 去超市选豆时，根本没找到那种扁小的本地黑豆了……一团火被浇灭，这事就抛诸脑后了。从这个角度看，我还真是我妈的亲儿子，干啥都三分钟热度！ 今年二月二开始了“100天养发计划”，定食谱时，媳妇说她姥姥以前常做醋泡黑豆！我一听，来了精神，派（求）她赶紧做一坛！媳妇是行动派，次日就泡了一坛黑豆，还泡了一坛杏仁，15天后它们都出现在我的养生菜谱里了！ 连吃俩月醋泡黑豆，一个感受：要是30年前就像现在每天吃一碟该多好啊！ 可惜～往日暗沉不可追，只求～明日之路光辉灿烂吧