刚开始练习的时候我也特别想快速解锁很多的体式，一切都很新奇，特别想去探索身体的极限，但是随着练习的时间越长，我就越是想“保护”自己，竞技体育出身，我深知过度训练的背后会带来的是不可避免的损伤，所以我经常跟我的学员说，我的练习其实很佛系，那些因为练习频率带来的进步不是我追求的，我希望我的练习有意识，练到自己舒服，甚至有的时候会拒绝老师来辅助，因为我最了解我的身体，就这么佛系的练着挺好的，一旦造成损伤那就是不可逆的，很难恢复到最初的模样，所以我不怕进步的慢，因为瑜伽不是比赛，瑜伽其实是一种生活方式。 很多人都觉得我一定平时练的很多，但其实我一直也就保持着一周2-3次的频率，我觉得这是让我身体最舒服也是最适应的频率。其实我的后弯确实还不错，但我真的不太喜欢过多的练习后弯，在瑜伽的练习里，我学会平衡，竞技体育其实就是偏科生，而瑜伽是综合分，所以平衡尤为重要，不仅是体式，更是把这里理念贯穿生活，幸福度来自于平衡，这个我花了很多年的时间才理解，所以瑜伽的哲学真的很有道理。 有很多的会员经常会问，老师，怎么才能解锁xxx体式，我最常说的就是，不着急，保持练习，不一定非要把体式作为练习目标，但是大家应该都会经历这个阶段吧，但还是想说，瑜伽一定不是一件急于求成的事情，时间是最好的答案，在这个什么都卷的时代，难得有一件不用卷的事情，千万别忘了练习瑜伽的初衷。 是健康，是治愈，是喜爱，是释放 而不仅仅是解锁体式，不是为了练习而练习