去年身体抱恙在家休整一段时间，才发觉一个健康的身体才是蕞重要的，没有好身体就没有一切。管理自己，一定要记得管理好自己的身体。 ㅤ 为了越早学会养生越健康越受益，我也看了一些养生类书籍，其中有两本很实用，解决了我90%的养生烦恼！ - 📚《医食住行》 📝 懒兔子 - 常言道，吃对了养 生，吃错了“养病”。在书中，懒兔子用图文并茂的方式，为我们分享了很多常见食材的妙用： ㅤ ▫️29款打工人养'生茶 ▫️28种常见食材的妙用 ▫️18个解馋治病的食疗方 ▫️17个不可不知的保'健常识 ㅤ ✨原来中'医不只是用来治病的，更是用来防病的。中'医不仅是医道，更是生道。 ㅤ / ㅤ 分享一些很实用的养'生知识： ㅤ ✅暑湿季节如何除我们体内的湿气？ 1⃣️ 薏米冬瓜饮 做法：冬瓜切小块若干（带皮）、生薏苡仁（薏米）50克，一起炖水，煮到冬瓜软烂即可饮用。 2⃣️绿豆薏米汤 做法：绿豆两把、生薏苡仁 （薏米）50克，一起煮水，不必等到豆烂，一般大火煮开，小火炖40分钟即可（不吃豆，只饮汤）。放点儿冰 糖，味道更佳。 - 📚《对症食疗小妙招》 📝 张宝旬 - 要想身体好，不一定要花很多钱，只要在食物上花一点心思。吃对了，普通食材也能成为“良丹妙药”！ - ✨分享一些健康小妙招！ ㅤ ✅为熬夜人群“充电”的四红汤 熬夜伤血分，伤血就会脱 发。熬夜人群应该煲一点具有补 血功效的 “熬夜汤”。 ▪️食材：红衣花生、红山楂、红枣、红枸杞各适量（依口味酌情放)。 ▪️做法：将上述食材加水煮汤。 ㅤ ✅反复拉肚子，试一试醋煮豆腐 ▪️食材：豆腐一小块，醋适量。 ▪️做法：把豆腐切块，放进锅里，加适量水，先炖煮10~15分钟，关火前放醋即可。 ㅤ ✅枸杞炖苹果，好喝不贵的止'咳甜汤 ▪️食材：苹果1个，枸杞10粒，冰糖适量。 ▪️做法：苹果去核切成小块，放入锅内，再放枸杞，倒入适量水，大火煮开后转小火，待果肉熟后加入冰糖即可。 - 这两本书真的巨！巨！巨实用！我要安利给所有姐妹们！