姐妹们，今天终于有时间分享一下关于我产后恢复身材的心得! 近几个月身边的小姐妹都生了二胎，问我你怎么瘦这么快！ 我今天给大家总结了一下，让我们重拾自信，重返辣妈行列吧! 第一招:合理饮食，健康饮食是产后恢复的关键!不要盲目减少食量，不要节食，但选择健康的减脂餐，多吃蔬菜水果，控制零食摄入，慢慢调整饮食习惯，身材自然会慢慢恢复。 第二招:适量运动，产后运动要温和为主，可以选择瑜伽、产后塑形操等，帮助塑造身材曲线，提高代谢，但切记不可过度运动，听从身体的提示，循序渐进。 第三招:坚持护肤，产后皮肤容易干燥松弛，要选择合适的护肤品进行保养，适当按摩促进血液循环，让肌肤恢复紧致光滑，焕发青春光彩。 积极改善呼吸状况，友胸腔呼吸锻炼改为腹式呼吸！ 二胎后我就发现除了小腹还有小腿是比较难瘦的孕后期水肿以及产后长时间抱娃导致小腿肌肉僵硬甚至有点变形肌肉外翻～如果带娃很累还会出现轻度水肿～ 我就想起来我上班时候的弹力袜 舒尔美弹力袜科室里的小姐姐都安排了～ 工作性质原因长时间站立，很多小姐妹都有静脉曲张，所以大家团购了静脉曲张袜～ 我平时就有喜欢上班穿，所以孕期也就安稳度过了，没有出现水肿～ 所以现在又穿起来了，发现它不止可以缓解水肿还能很好的修饰腿型～外翻的肌肉都变的“规规矩矩”！ 所以安利给产后还在恢复期的小姐妹们～ 舒尔美弹力袜属于二类医疗器械，国械注许资质（更专业）国家药监局严格审批认证，符合国内外权威质检，孕期妈妈们安心入！舒尔美医用系列是进医院产品，采用国际标准压力值，大压力疗效更佳。很多孕妈妈在孕检时应该都被产科医生安利过... 整个袜子选用自主研发的独家纱线，专门用来编织医用弹力袜，能够给腿部提供持久稳定的压力值，从而缓解孕期水肿、酸痛等各种不适，它家的弹力袜有三种压力值可选，没有曲张的孕妈以及修饰腿型的妈妈入1级就可以了那！ 穿上去后感觉整个腿部都被包裹住了，不闷热，透气性很好👍！ 孕期水肿基本穿一周左右就会改善很多～ 款式设计的比较简单百搭，孕期孕妇裙裤，产后普通短裤短裙都可以搭配～