我的一个兄弟很喜欢夏天的夜晚， 一杯凉🍺，一串烧烤，晚风习习，推杯换盏间，仿佛找到了生活的意义！可面对日渐隆起的啤酒肚，又有些后悔，难道“惬意”与“身材”不可兼得？ 在我看来，喝🍺未必一定和长肚子划等号，🍺不能当这背锅侠： 1⃣️🍺是麦芽发酵而成，营养特别足，它属阴。我之前笔记说过～我们吃去的食物需要消耗身体的能量去克化它。 年纪轻时，我们阳气充足，喝了🍺，克化得了，☯️平衡，就没有长肚子。 年岁渐长后，阳气弱了，🍺不能完全克化，就堆到那了！ 2⃣️夏日炎炎，一杯“凉”～🍺下肚才舒服。 夏天☀️气浮于体表，内里并不热，一杯凉的进来，就给身体一个📶～里面冷了，得加层“棉被”保护它了！这“棉被”就是肉！ 3⃣️晚上边吃、边喝、边吹牛，一不小心夜就深了，回去以后才发现吃撑了。大半夜不可能去运动，躺下睡一觉之后…… 🍃出现问题不怕，怕的是在问题面前的无知！现在原由找到了，解题思路也就出来了～ 1⃣️平时饮食里要多加些养☀️的食物。如， 肉桂、核桃仁、茴香菜、小茴香、花椒、八角、干虾米等。 2⃣️喝凉🍺固然舒爽，但切记～不要从冰箱里拿出来马上喝，稍放几分钟，等看到瓶子或杯子上洇出“小汗珠”之后再喝～这样起码不是直面🧊气。 头天晚上喝了，次日白天喝些姜枣茶，茯苓粉、葛根粉、乌梅汤等。 3⃣️平时多晒后背，多做户外运动，少熬夜。 4⃣️早餐要吃好，要有主食、有蛋类、有蔬菜，8分饱；中午7分饱；晚上6分饱……尤其是晚上喝🍺，感觉快饱时，就要停嘴！ 我爸年轻的时候特别爱🍺，而且爱的没有节制，直到现在身体不允许了，才痛下决心与🍺绝缘。我们一家去旅游的时候，我一直躲着那些产🍺的城市，怕老爸看见之后嘴馋又不能喝，多煎熬啊！ 每次提到这个事，我妈都会说： 对爱吃的食物、爱做的事情、深爱的人都要做到适度克制，不能烈火烹油、花团锦簇，给自己留点余地，才能细水长流，才是长久之道！