🍀可可爱爱的一本小书，读完真的好治 愈！ . ✨“外界纷纷扰扰，但卡皮巴拉不在乎！” . 书名：《卡皮巴拉不烦恼》 出品：时代华语 出版社：江苏凤凰文艺出版社 . 💡你知道水豚每天只做五件事情吗？发呆、睡觉、吃草、泡澡、拉屎。至于其他的，不纠结、不计较、无所谓！ . 💦我们常常因为琐事焦虑，总是在意他人的看法，专注力很差，否定自己，讨厌自己…… 这样的我们太需要水豚的这种心态了。 . ✨这本书真的很治 愈，作者用通俗易懂且温暖的话语带我们一点点走进我们的内心，解析并引导我们如何跟我们的烦恼说拜拜，从而减少内耗，快乐起来。 . 书中提供了很多实用的方法，帮助我们更好地应对生活中遇到的问题。 💫比如：通过冥想和呼吸练习等方式可以放松我们的身心； 💫通过与他人进行良好的沟通来减少人际关系中的误解和冲突； 💫通过培养自己的兴趣爱好来丰富我们的日常生活； …… 这些方法很简单也很实用，日常生活中我们可以拿来轻松实践起来。让我们重新审视自己的生活方式和价值观。 . 书中金句： ✨人烦恼的原因之一就在于过度判断的心。 . ✨比起完美无缺的自我，或许坦诚的自我更有魅力。 . ✨请别讨厌自己。 . ✨不要怨恨已经过去的事，不要怨恨他们，不要想象未来的事，也不要自责。当心有所归之时，我们只需要把一切交给时间即可。 . ✨大多数人的烦恼都来源于“心灵反应”。我们的心灵因为烦恼而动摇，这就是烦恼产生的“唯 一原因”。 . ❤️这本小书分享给内耗的宝子们，希望我们可以像卡皮巴拉一样，内核稳定，从容应对生活中的烦恼与内耗。