分享我的近日感悟 [晚安R]最近停更了一段时间，主要是家里发生了一件很让人生气的事情，自己也是发了很大一通脾气，仿佛是把积攒了很久的不满全部发泄出来，然后自己也是一直在坏情绪里面走不出来，对我最近的生活也是产生了很大的负面影响。 ㅤ 💢最直接的体现就是因为放不下，家里气氛一直很压抑，长期压抑在身体的坏情绪很快就体现在身体上面了，首先是情绪波动大，激素紊乱导致YJ失调，淤血量少，然后失眠，脑袋里面一直胡思乱想，辗转反侧睡不着，最后小腹经常出现针扎样的疼痛，这也是之前从来没有出现过的症状。 ㅤ ⚡️这也许是身体发出的警告，气大伤身，不能再这么陷在坏情绪里出不来了。养生第一点就是保持平和的情绪，长期情绪不好是很多病发生的根本原因，生气一场足够摧毁平时注意养生的日常。 ㅤ ❤️分享这段经历也是想告诉各位小姐妹们，真的生气了要及时疏通，别较真别内耗，别留坏情绪一直在身体里。下面几个方法可以帮助我们及时从坏情绪里走出来。 ㅤ 1️⃣千万别冷暴力。这是非常重要的一点，很多女生生气就会沉默不言，不想搭理人，但这样只会让坏情绪留给自己，让自己一直在胡思乱想，越陷越深。有情绪要释放出来，有想法就要说出来，不要憋在自己身体里面，然后该放下就放下，该释怀就释怀，还有很多有意义的事情等着我们去做，不要把时间花在内耗上面。 ㅤ 2⃣放下掌控一切的心态。我们无法改变身边会发生什么事情，但是我们可以掌控对待发生事情的态度，对待自己不能改变的事情要随遇而安，不要太在意，把精力放在自己能改变的事情上面，掌握着这部分事情就足够了。 🚫已经发生的事情就让它过去，不要再纠结为什么会发生这种事情，多想想未来如何避免。 🚫别人的事情不要管，不要过多介入别人的因果，不要让别人的事情影响自己的生活。 🚫没有发生的事情不要管。不要提前忧虑，自找烦恼，做好当下的事情，未来不会太差。 3⃣去看书，了解人生百态。我们在生活中遇到的问题，在书中都可以找到解决答案，平时多看书，特别是看看古书，古代的文字都很有智慧，简单读一下就能平复心情，多读有益身心健康。书看的多了就明白了世界运转的客观规律，人的本性，会少很多烦恼。 🌈人生一趟，如同修行，修身养性，淡然处之。 分享片刻 好好生活皆如所愿 让自己快乐才叫意义 远离坏情绪 ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ