✅虾青素 化学结构: 类胡萝卜素，脂溶性 来源: 红球藻类和海洋生物体 能力: 不仅仅护眼，对皮肤，心脑有保护作用 原理: 清除活性氧，保护视网膜细胞 阻止紫外线诱导的人晶状体上皮细胞氧化损伤 日常食物: 三文鱼，海带，裙带菜，海水虾蟹 ✅叶黄素 化学结构：类胡萝卜素，脂溶性 来源：鸡蛋和叶菜类 能力：主要是护眼，可能会出现短暂皮肤发黄 原理：是视网膜黄斑的主要色素，可增加视网膜黄斑色素密度，吸收峰值与蓝光相对应，可以吸收蓝光，阻挡蓝光侵害 日常食物：玉米、小米、生菜、菠菜，胡萝卜，南瓜