体重：105.6 目标体重：95 - 🥣早餐：麦门 🥣午餐：沙拉、生命花园肠道益生菌 🥣晚餐：家常菜 - 🧩：最近天气越来越热了，少不了喝冷饮，冷饮喝的爽可是肠胃却越来越脆弱了…不是三天嗯不出，就是一天嗯三回；多吃一口都消化不动，脸上还跟着冒痘！ 其实肠胃是我们重要的消化器官，肠胃的健康对我们身体的健康非常重要！ 除了日常要干净规律的饮食之外呢，还可以补充一些益生菌来保护肠胃健康。 但是！益生菌一定要补对，不能瞎吃！ 我吃的是【生命花园肠道益生菌】 我自己是随餐每天吃一粒 不仅是伊能静姐姐的同款，还是背靠雀巢大厂，吃起来很安心 🔹它里面含有消化酶，能改善胃动力。这样食物才能⏩到下一个环节； 🔹然后是乳双歧杆菌HN019，它能缩短肠道转运时间，改善排便不规律。同时嗜酸乳杆菌NCFM也能改善腹胀的症状。 那些因为食物在肚肚里下不去而困扰的宝子看看，救星这不就来了吗！ 🔹划重点！它配料真的很能打，没有乱七八糟的成分，对于我们这种平时没办法健康饮食的人来说，添加天然果蔬这点真的很有用！不用担心黑肠或者依赖，吃起来很踏实。 而且它一粒就有500亿活菌！这个量级加上那么多针对性的菌株，放市面上真的很能打哦！ 👌它对我还蛮有用的，尤其我喝冷饮会胀气，或者有排便不规律的问题，在吃了一段时间以后，都有所改善～ 益生菌这个东西一定要坚持✊服用～坚持服用才能让肠道好菌达到优势平衡的状态～在减肥的同时也要注意我们的身体健康哦！