婉宝👧出生6斤，51cm，身高一直稳定，4周岁9个月，117cm，体重41斤 婉宝身高一直偏高，和我孕中产后后期饮食，基因不好，还有宝宝添加辅食后都有很大的关系，一直坚持还单独给婉宝做饭。 分享一下我们4岁9个月婉宝的每天食物种类搭配，根据幼儿园餐，比如中午有猪肉，我们早餐就是牛肉或是鱼类，我们吃的很多幼儿园基本没有。（只分享方法，每天种类吃1-2种，一天20种以上很简单） 🌸奶量：奶粉、幼儿园牛奶370ml左右， 🌸薯类:每天(1-2种) 土豆、红薯、紫著、南瓜（怕发黄，最近吃的少） 🌸谷物:2-3种，大米、玉米、小黄米、藜麦、黑米等 [樱花R]豆类（除黄豆外）：2-3种，鲜豌豆、鲜蚕豆、鲜黄金勾豆、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆、缸豆等 🌸蔬菜:3-4种 (绿色2种，别的颜色2种) 菜心、青萝卜、西蓝花、波菜、油菜、彩椒、鸡毛菜、小白菜、四季豆、莴笋、黄瓜、大白菜、荠菜、瓠子、丝瓜、豌豆苗、西兰花、佛手瓜、芥兰等 （白色）白萝卜、冬瓜、菜花、黄豆芽、绿豆芽 （红黄色）西红柿、胡萝卜、红黄彩椒 （紫色）洋葱、茄子（不爱吃，切碎点） 🌸肉蛋:每天红肉1-2种，猪肉、排骨，每天50-70克 （牛肉；白肉1周3次，鲈鱼、三文鱼） [樱花R]鸡蛋：每天1个 🌸水果: 2-3种，苹果、香蕉、西瓜、橘子、、奶枣、哈密瓜、芦柑、提子、丑桔、蓝莓、樱桃等 🌸豆类:嫩豆腐(黄豆制品)、毛豆、黄豆芽，一周2次 🌸菌菇:蘑菇、香菇,、杏鲍菇、平蘑、蟹味菇等，每天1种，两三天换一种吃 🌸油：1-2种核桃油、橄榄油、黑猪油、亚麻籽油、花生油等 🌸肝脏类：猪肝粉，1周放3-4次 🌸干果3种：栗子、松子、花生、开心果、腰果、瓜子、核桃仁、南瓜籽，每天吃15克左右 [樱花R]海苔：海苔一周4-5次 🌸维生素:微D 600，夏天吃的少 没有单补DHA，因为我们9个半月开始混合喂养，没有别的的补品。 辅食添加对宝宝身高体重有很大影响，搭配合理宝宝长的高 祝大家的宝宝都健康快乐成长，长成高高的小美女小帅哥