被朋友说这两年变化不小，举手投足都散发着一种精致贵气感。说实话，自己也很满意现在的状态，皮肤细腻光滑有气色，整个人看起来干净又透亮，是发自内心的丰盈 这一切都要归功于我的“富养自己”理念，下意识的保养自己的皮肤和状态，总结了一下我坚持了3年的保养习惯↓ 👉20%皮肤管理+50%内调保养+30%提升贵气感好习惯 . 一、皮肤管理 丢掉繁重的护肤品，只选择适合自己，精准高效的护肤品，不用频繁更换。 【春夏】：水+精华液+眼霜+面霜ㅤ 【秋冬】：水+精华油+眼部精华油+面霜 还有就是我不吃橘子，因为橘子中的胡萝卜素含量很高，橘子吃多了皮肤就容易变黄、长斑点。 . 二、内调保养 从去年开始我就把内服作为重点，实打实经历了从量变到质变的过程。我吃的是losoki家的葡萄籽，相比于粉状冲泡的这种更方便好坚持，一粒就有580mg的原花青素，每天随餐吃一粒就能补充一天的量，还是95%的高纯度，更好吸收。吃了大半瓶不到就感觉皮肤的黄气散了，所以一直也没换过，坚持到现在皮肤状态是那种由内而外的透亮白净，不瞎说连腋下都是白的，而且之前因为气候导致的皮肤敏感问题也再也没犯过了。 . 三、提升贵气感好习惯 ①保持情绪稳定、有主见、懂分寸。 ②头发少烫染，椰子油混护发素当发膜，每周一次能改善炸毛沙发。 ③衣服料子要选有质感的，全身衣服颜色不超过3种，多选纯色。