————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：抹茶碱水、冰美式、水煮蛋、水果 ▪️午餐：芹菜牛肉、橙汁🍚 ▪️晚餐：彩椒西兰花炒虾仁、糙米饭 ▪️加餐：薯片😅 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍1小时壶铃训练 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤戒不断的面包、饮品、水果….时常也爱犯🐷瘾，不过这都没关系，好好吃饭，营养均匀去摄入、今天就很赞～ . 🖤练比不练好，今天练啥不那么重要，重要的是保持健身运动的习惯，别让身体变懒惰。 . 🖤健身有可能不会让我们瘦出线条，甚至还可能会令身体越来越壮实，按自己的审美去坚持、调整训练，接受并欣赏自己的缺陷，自信就会是身材的加分项！ ▪️▪️▪️▪️ ▪️