内调外养！感觉尊嘟能当上韩剧女主！（自夸一下啦~） 现在每次po照朋友都说我真的好上镜，面色红润，皮肤透亮，整个人都透着那种健康的气色感~ 这就不得不说充足的气血对女生真的很友好，养出的好气色可以吊打所有的护肤品带来的效果！ 还记得刚大学那会，天天熬夜追剧吃瓜，再加上为了保持身材经常不吃主食，时间一长脸色蜡黄又粗糙，干啥都没精神，整个人跟霜打的茄子一样蔫蔫的，最严重的一次差点晕倒在厕所，还好室友发现的及时……那时因为身体状况我真的快崩溃了！害！ 回到家妈妈赶紧带我去找了个老中医看了看，说是气血亏损，由于上学煲药不方便，就建议我内调+食补~~ ⏯分享一下下我的内调外养办法吧！（女性友好版） 拍八虚： 顺走的妈妈的艾草锤，一天10分钟，敲敲打打的很舒服，很顺气~ 吃护肝胶囊： 刚开始会很抵触保健品一类的，但好像随着年龄增长有种血脉觉醒的感觉hhh~我妈算是一个比较注重养生的人，也有在吃着各种各样的保健品，自从我需要开始补气血之后，就给我拿了一瓶倍多健家的姜黄灵芝胶囊，也算是在监督下坚持吃了一个月多了！感觉到现在的身体状态没有出现疲惫感，整个人也感觉轻松了很多~讲真！现在的脸蛋是红润透亮的，由内而外透着一种健康的状态，精气神也是十足！是涂个唇膏就能直接出门的程度！还发现气血足了，连指甲和头发都不容易断，hhhhhh! 戒糖： 之前一天最少两杯奶茶，现在都换成了一些养生花茶，比较健康，喝了对身体没负担。 多吃鸡蛋： 每天早上一个水煮蛋，可以避免油盐过度，调节气血是很好的 早睡早起： 熬夜是最消耗精力的了，我一般会设两个闹钟来提醒自己早睡，睡前放下手机，有时候也会泡泡脚睡得更香。 好的心态： 不要丧！没事就跟自己说：“问题不大”，好的心态会给你带来好运！！（蝴蝶效应） 总之这种内调方法就很适合我这种学生党，主打一个方便！！但不要操之过急，内调是需要坚持才有效果的！！