拒绝内卷！长时间工作总要让身体放松一下 空调吹多了整个人都没精神 所以跑出去一次户外真是太舒服了 今天傍晚去了奥森公园跑步 夏天的奥森植物生长得非常茂盛 处处都是绿意盎然，还有整片的蔷薇 在这样一个自然的氧吧里跑步真的让我感到轻松愉快 运动才是治愈心灵的良药，喜欢当下的状态 大家有时间真的应该多出来运动一下哦 分享一下我的户外跑步小经验： 跑步时间要在30分钟以上，因为要真正开始燃脂需要30分钟以上的时间。坚持住，你会越跑越轻松的 防晒很重要，不仅皮肤要防晒，如果紫外线太强最好戴上遮阳帽 物理防晒很重要，穿一件防晒的运动T恤可以减少紫外线对皮肤的伤害 比如我身上这件 女生要记得穿运动内衣，穿舒适透气的运动服装。在夏天穿得太紧会闷着身体，好的运动装备可以大大提高运动表现哦～