自从上了30岁，深刻感受到了皮肤断崖式衰老的问题。 面色差，黄气重 眼角出现各种细纹 法令纹开始加深 脸型凹凸感严重 毛孔粗大能插秧 ...... 学习中医后，我发现，垮脸回春并不难，👉关键是做好五件事。 ✅养脾：《素问》曰：“脾化水谷精微，则生肌长肉。”脾虚会导致全身皮肤松弛下垂。 吃早饭，蒸苹果、炖蛋是标配，把白煮蛋换成炖蛋，脾胃舒服了，面色也好了。 每天会坚持仙人揉腹，十分钟左右，肚子暖暖的，脾胃很舒服，拉粑粑也顺畅很多。 一周喝3次黄芪当归水，黄芪15g+当归3g，养生壶加水500ml煮开即可，保养脾胃的同时，还能排脸上的黄气。 脾喜燥而恶湿，去湿气是养脾胃必须做的事情，我基本一周会做1-2次艾灸，主要艾灸太溪、三阴交、足三里。 ✅护肤+面部按摩：先在脸上涂抹御泥坊黑参胶原瓶，再做面部按摩。 抗老这个事情上，御泥坊配享太庙。 他家历时3年研发出了：首个国字号认证黑参抗老新原料⸺黑参精粹。 比起胜肽、玻色因、A醇，黑参精粹适合东方人肤质。 《本草纲目》记载：人参，可皱面还丹🌸。 黑参精粹能5倍促生胶原，即时快速补充胶原，还能抑制胶原流失。 因为是植萃原料，安全性更高，不需要耐受，也不需要避光使用，真的是24小时都在守护我们的皮肤啊！ ✅修心：佛说：相由心生。 我平时喜欢看书，看人物传记和史书居多，认识到历史的厚重，才会觉得万物的渺小，就会觉得何必同那些池塘的虾米计较。 周末晴天的时候，都会去大自然走走，观察树木、欣赏花草、聆听鸟鸣，整个身体都是放松的状态。 每天写感恩日记，心中善念积累多了，看人看事都会顺眼很多，心境也会平和很多。 ✅防晒：出门一定要注意防晒，紫外线容易加速衰老哦。尤其是夏天，不仅要涂防晒霜，防晒帽防晒伞也记得撑起来哦。因为我们的头发也容易因暴晒而变得枯燥哦。 ✅练背：背部很多的肌肉直接连接着我们的面部，坚持每天练背，脸会变得紧致，下颚线也变得清晰许多。 ❗❗❗这些事情少做 1.少生气，少皱眉，少嘟嘴，少托腮，不给皱纹任何机会！ 2.少吃高糖高油高盐食物，奶茶蛋糕火腿腌肉再见！ 3、少熬夜，熬夜伤精血，不仅长纹，面色越来越黄哦！ 4、少吃香菜、芹菜等寒性食物，大如在冷宫天天吃这些才丑的！ 5、不要含胸驼背，脖子前倾久了，脸部更加拉跨！