走上管理岗才发现日常精力管理的重要性。 首先是管理者一定要保持精力充沛，因为你的状态时刻会影响团队的状态； 其次管理者需时刻保持头脑清晰，毕竟决策需要。当杂事变多，时刻注意精力养护就变得重要了起来。 管理精力的核心逻辑是要像训练肌肉一样，训练自己的精力的上限。用进废退，而不是单纯不用。 参考我以下四点： 1️⃣管理体力 休息第一位，最重要！除此外健身要保持，身体状态的不适感会影响到整体状态，我之前总腰肌劳损，稳定锻炼后，身体状态恢复很快，很少有疲惫感。 2️⃣管理情绪 我之前容易被外界影响情绪，心情差，状态和效率也很低下。最有用的方法是：远离垃圾情绪制造者。抱怨多的、八卦多的都远离。 有人会分享遇到的情绪难题，这个无可厚非，但是动不动就怨声载道，输出情绪大于问题的人🙅 3️⃣管理专注力 最重要的事情只有一件，一心多用一定会影响人生体验，提高效率的方式是一次只做一件事，然后依次完成✅ 4️⃣管理意志力 - 穿什么、吃什么、何时锻炼、何时学习都可以成为习惯，比如我每天穿什么基本提前就安排好，每周尽量不消耗额外精力，做好时间管理。每周跟教练约好普拉提锻炼时间，除非特殊情况。长此以往形成习惯，就不会消耗意志力了。 - 轻计划，重记录 尽量保持大脑空白。很多小事情不用想直接做，比如锻炼、起床，尽可能不花费时间和自己消耗。 小tips： 除以上精力管理外，平常会议前或重要决策时，我会喝一瓶日加满小绿瓶。能帮助我恢复工作状态，保持头脑清晰。 之前团队开会脑暴的时候，大家都会来一瓶提提神。小绿瓶满足了口感、功效需求，甚至是对身体营养的补充，含瓜拉纳提取物——天然咖啡因，很好的短期提神成分，但不透支精力，同时有8种人体必需氨基酸，从身体机能方面根源性改善长期疲劳感，同时这些氨基酸也是我们健身吃蛋白粉摄取的关键成份，很符合30岁中年人身体需求了😂 现在日加满新出的75ml系列营养shots还照顾到我的其他需求。其中醒势力，含有牛磺酸、绿茶粉和叶黄素酯，开车用，状态在线。 人生就是这样，长线是投资，短线是满足荷尔蒙，长短线结合，才能双管齐下，更有收获～