我是在快35周岁时生的蛋堡，也算是高龄产子了，整个孕期涨了15斤，没有妊娠纹，生完娃后很快就恢复了身材～[害羞R][害羞R] 怀孕前总抱着自己还是个孩子的心态，最担心的是我这样不成熟的人怎么能对另一个生命负责，所以就一直在纠结什么时候要宝宝，纠结着纠结着我就在34岁的大龄迎来了小钢蛋（蛋堡的胎名）[笑哭R][笑哭R] ​ 因为是大龄，担心产后各种身体和身材问题，所以就做了自己的孕期计划……计划这种东西，不要排太满，一定要在自己觉得舒适的情况下才能持续的进行[赞R] ​ 我前三个月就是散散步，孕中期开始先咨询了医生可以做什么运动，身体允不允许，然后就开始跟一些同样怀宝宝的博主跟练，当然我孕前也有运动习惯，我不卷什么孕妇，宝妈也要保持身材什么的，我主要是想有体力在产房生娃，身材什么的都是这些带来的副产物，不是主要的～[吧唧R][吧唧R] [种草R]推荐两个孕期跟练的博主，真的太爱她们了，仿佛给自己找了瑜伽私教一样～yoga ​ 我孕期运动还有一个原因就是我控制不住嘴，吃的多吃的杂，不运动的话怕体重长太快影响身体健康～所以在吃的方面除了日常摄入的食物，我还补充了一些孕期营养品，像叶酸，我因为属于叶酸吸收不好的类型，所以孕期都是高含量的从头吃到尾；复合维生素和钙也是，👨🏻‍⚕️让我一直吃到了哺乳期；铁剂，因为我吃红肉很多，所以不缺我就懒得吃了……所以营养品这些虽然有推荐吃的时间，但有都按照自己需求来增减～～[吧唧R][吧唧R] [种草R]DHA我是从孕中期开始吃的，因为我总觉得堡爸傻傻的，是真心怕他的智商影响蛋堡哈哈，而且我又不喜欢吃鱼，所以还是需要额外补充的～选的是宝得聪孕妇DHA，大厂的婴配奶粉标准藻油dha原料，品质吃着放心；50%高纯度，210mg高含量，完全满足了我的需求；天然植物外皮，颗粒超小好吞咽，吃起来不费劲儿～[赞R][赞R] 我因为孕期失业，所以有很多时间运动，在职妈妈工作已经很辛苦了，没必要像我一样～虽然孕期只长15斤我很满意，但蛋堡出生也只有5.5斤，还是跟我控制体重有关系的，我妈也一直因为这个埋怨我…其实当妈妈已经很辛苦了，没必要身材焦虑绑架自己，每个人只要选择让自己开心的方式就好～[派对R][派对R]