夏天人体失水严重，要及时补充水分，在夏季饮食方面可通过喝汤来补充身体流失的水分，那么，夏季滋补养生汤有哪些呢？可试试下面推荐的这几款夏季养生汤。 1、三花清暑汤 三花即白残花、金银花和扁豆花，开水冲泡就可以喝，特别适合女性，解暑效果显著，对于女性的燥热体质有较好的改善效果。 2、红枣乌鸡汤 夏季燥热，很多人不敢进补，害怕上火，事实上，夏日进补还是有一定的必要的，尤其是一些身体较虚弱的人。适量的进补，能够增强体质，更好的适应应对夏季的气候。红枣一直是补血佳品，乌鸡益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定的疗效。 3、排骨冬瓜汤 具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。但是本肴通利之功较强，体质瘦弱者不宜常服，孕妇慎用。 4、绿豆百合汤 绿豆香甜而清淡，有清热解毒、润肺的功效，是炎炎夏日的居家必备，加入安神的百合，能够改善夏季燥热导致的睡眠问题，有补中益气、润肺止咳，清心安神的作用。 5、莲子汤 莲子汤能健脾补肾，养心安神，适用于不喜欢吃饭的，还有大便溏泻、失眠健忘，入睡困难，口舌生疮，口腔溃疡，大便秘结等等，效果都还是不错的，莲子汤还具有清心火的作用，对平时因为精神压力大出现的焦虑，抑郁，有很好的调养作用。 适合人群：适用阴虚火旺、肝火头痛的人群。 6、海带汤 海带含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有人体必需的微量元素——碘。海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利。经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。 7、西洋参煲鸭汤 西洋参适合暑热伤气后的清补，能益气养阴，清火生津。这款汤对于暑热天气，疲劳乏力、口干舌燥、精神不佳有缓解作用。特别适合 湿热、虚火过重的人，被誉为“补虚劳的圣汤”。 8、枫斗苦瓜鲜蚌汤 蚌肉属于优质高蛋白，且具有清热解毒的功效，苦瓜是蔬菜中维生素C含量非常丰富的一种，并具有一定的降血糖的功效，加之枫斗的生津止渴功效，从而起到清热除烦、降压、利尿、解头痛的功效。适合阴虚火旺、肝火头痛的人。