我奶奶活到99岁，她生前几乎每天喝的一个养生茶方是～核桃壳茶。 把核桃壳和里面的分心木洗净、炒黄、存放在罐子里，每天抓一把加几粒盐，煮水或焖泡喝。 ☯️养生讲究阴阳平衡！ 阳是身体的火炉，阴是炉上锅里的水，好的状态是～火持续不断的加热，让水沸腾后化为“气”，滋润并温煦全身。 养阴食物有银耳、墨鱼、枸杞等； 养阳食物有肉桂、茴香、韭菜等。 核桃壳➕分心木也是不可多得的养☀️食物！ 陈允斌老师的养生书里有个养生食方是～核桃壳煮鸡蛋！将核桃壳、分心木洗净煮1小时，水晾凉，用这个水像煮茶叶蛋一样来煮鸡蛋，里面一定要加盐，咸味入（s），盐是“引子”! 奶奶生前没有看过陈允斌老师的书，陈允斌老师当然更不知道在一个小山村有我奶奶这号人！而她们用核桃壳养生的理念却不谋而合了！ 两个小方不分高低，你觉得哪个好操作就用哪个。我选择了……陈允斌老师的食方！ 为什么呢？ 一个人每天喝的水是有限的，所以养生饮品就更要有针对性，我近期的茶饮是： ☕️清早～加味姜枣茶 🍵上午～白茶或绿茶 ☕️午饭后来杯咖啡 🥤下午安排果菊清饮或金银花甘草茶 🥛晚餐后吃加了茯苓粉、霜桑叶粉的酸奶…… 这些养生茶方有的顺应节气、有的对皮肤友好、有的适合我这种湿人长期饮用…… 茶饮排期满满当当，已留不出肚子喝核桃壳茶了，就吃个核桃壳煮蛋当早餐吧！ 🥚核桃壳鸡蛋我要吃到端午前！端午暑湿更重，家家煮粽，粽子锅里煮鸡蛋或新蒜煮鸡蛋应景又养生！ 做养生博主这一年，我把自家老底儿几乎掏干净了！要是奶奶还在，她一定非常开心我能分享她的养生食方；要是我妈看到笔记一定削我，她会觉得那几篇写她的笔记有点丑化她，虽然有好多朋友都说看了笔记太喜欢我妈妈了，但她一定接受不了我说她不漂亮、皮肤黑…… 我奶奶和我妈妈性格截然相反，有一点却相同～她们都有利他之心，都觉得帮助别人是实现人生价值的一种方式，而我也希望自己的笔记对你有用！