这6个习惯，让肾越来越好！ 1.经常搓耳朵 中医上面，肾开窍于耳。耳部的经络穴位也很多，经常的搓耳朵，不仅能巩固肾气，还可以疏通经络，有利于身体健康 2.每天深蹲30个 中医上肾主骨，腰为肾之府。深蹲可以锻炼腰部、腿部等，有助于恢复肾的纳气功能，还能壮腰健肾，滋补肾脏 3.腰部拉伸 腰为肾之府，肾的位置就在腰部，拉伸腰部可以缓解腰椎周围的压力，并可以促进血液循环 4.多晒太阳 适量的阳光照射有助于温补肾阳，阳气可以促进气血的运行 5.多喝温水 每天适量的1500-2000ml的热水，可以保证肾脏将体内的毒素正常排出体外 6.睡前泡脚 适当的泡脚，可以缓解疲劳，放松身体，促进新陈代谢和血液循环 以上关于医疗健康的内容仅作参考，如有身体不适，请及时就医！#中医##中医健康##中医来了#