一期身体器官的营养食谱送给大家[向右R]～ 不同的器官对于营养的需求摄入都是不同的 想要保证身体各个机能的健康，每天都要摄入充足的营养哦[赞R][赞R][赞R]！ 但相比其他人，老年糖友在食材的选择上有限[哭惹R] 且大部分对血糖管理非常严苛，生怕多吃一点就影响血糖，往往这不敢吃，那不敢吃，要知道营养跟不上，不仅血糖控制不好，甚至会影响身体健康！ 那么老年糖友们应该怎么吃才能既营养均衡，又能平稳血糖呢？这不，饮食tips来啦[向右R][向右R] [星R]早餐：可选择燕麦、黑麦面包、全麦面包等高纤维食物（有助于延缓血糖上升速度）、1个鸡蛋、1杯优质蛋白，另有蔬菜或水果（低糖：西红柿、黄瓜、猕猴桃等） [星R]午餐或晚餐：糙米饭、杂粮饭、粗粮面条、蒸糙米饭等低升糖指数的主食，搭配适量的鱼肉、鸡肉、豆腐等低脂肪的蛋白质食物+蔬菜，如青菜、菠菜、茄子、芹菜、卷心菜、西兰花等，增加纤维摄入。 但是，现实却很“骨感”[皱眉R][皱眉R] 营养餐的精细搭配对于糖友老人来说难度极大 同时上了年纪后，老年人牙口不好，消化吸收能力减弱，即使做的出来营养餐，也不能完全吃得下去。 更何况是随便就能打发的早餐，更不可能好好花心思。这时候可以选择简单易操作，又能确保营养+稳糖两手抓的营养品进行额外的营养补充： [星R][星R][星R]推荐【雅培益力佳SR营养配方粉】 蓝帽子、大品牌～给长辈喝也放心！ [星R]里面包含了身体所需的33种营养元素：碳水化合物、脂肪、 蛋白质、多种维生素&矿物质等，平稳血糖的：铬、膳食纤维、锌等。 [星R]不仅属于低GI食品，还有为老年糖友特别添加的碳水缓释配方（让吃下去的食物缓慢吸收，缓慢释放）喝完后血糖也不会像过山车一样上上下下。有了雅培益力佳SR（slow release），轻松搞定营养均衡的糖友早餐！ [星R]早上代替牛奶，再搭配一个鸡蛋，营养满满，饱腹感也不错，或是下午饿了冲一杯，作为两餐之间的加餐！香草味儿且不添加蔗糖和乳糖，乳糖不耐受的长辈喝起来也无负担[赞R][赞R][赞R][赞R][赞R]。 给身体提供充足营养，才能建立起坚固的保护层[星R]