功能医学课程中的z重要主题：能量代谢，抗氧化系统，甲基化，NAD生物学，AMPK/mTOR，酸碱平衡，还有13种维生素。要看你的个人目标是什么。能量代谢和抗氧化系统是细胞功能的基础，人体中的每一个细胞都需要进行能量代谢途径来产生能量，细胞发挥任何功能都需要利用能量，连执行细胞死亡都是一种能量依赖性过程，死不了的细胞我们称它为癌细胞 - 产生能量的过程中也会产生自由基，自由基会损害细胞功能，尤其是损害能量代谢途径，所以细胞会进化抗氧化系统帮助清除自由基来保护自己，抗氧化系统的运行也是能量依赖性过程。这是每一个细胞z根本的两个生化途径，胰岛素抵抗，肠道功能，炎症，这些在社交平台上很流行的概念，都是次要的。如果你能确保这两个生化途径的有效运行，就不存在这些问题 - 如果你不了解这两个生化途径的具体运作，你学的任何知识都会使你走向错误的方向。任何健康概念都应该先从这两个生化途径的角度去分析。细胞生化学凌驾于一切之上，后面一层是病理生化机制，这就是你的胰岛素抵抗，炎症，氧化应激，也可以理解为损害发生的机制。再后面一层是损害的表达，这些是肠漏，脂肪肝，肥胖，食物过敏，湿疹，睡眠障碍，三高，等等。一旦问题已经表达和显现出来，损害机制已经发生了一段时间了，能量代谢和抗氧化系统途径的障碍已经持续了更长时间了 - 如果你的睡眠有问题，传统Yi疗机构提供的方案是安眠Yao。文章提供的方案是褪黑素或GABA。但真正的答案是能量代谢和抗氧化系统，因为s有问题都是能量代谢和抗氧化系统。中Yi经常会提起治根，概念是对的，但用的手段是错的，什么叫根，根就是人体每一个细胞中都需要进行的z根本生化途径，即能量代谢和抗氧化系统 - 每一个健康问题的根都要回到这两个生化途径的有效运行。你无法想象我花了多少时间才意识到这一点，你用两分钟就学了我数万小时总结出来的理解