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190的步频再快一点，就更有优势了！

德鲁大叔吖 2024-05-29 20:04:57

以前不爱练腿，现在经常练腿，以前是后侧链比较强，现在都是跑步、骑行、深蹲，股四头肌（前束）也在进步。 6点不到就去跑步，主打一个烈日追不上我，哈哈。

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