易措湖是我去岗仁波齐转山前的适应海拔路线，很适合作为在西藏长线徒步前的适应路线； 1-离拉萨市区近自驾1个小时左右； 2-徒步路程来回10km，不会大量消耗体力； 3-海拔是4300-5100m返往，能很好地感受自己身体在高海拔徒步的状态，海拔比较高还是要根据个人身体状况量力而行； 🚶‍♀️路线：开车导航林宗村，村里的路比较小但可以开到山脚下，停在山下的停车场就可以看到栈道起点；路线可以不用轨迹，全程都有栈道，隔一段距离有路牌标到最高点易措湖的距离。 🏔️风景：整体风景不会很震憾，但是有种感受祖国大山大水的快乐，躺在草坪上很惬意；慢慢爬到高山上看到易措湖的时候竟然突然下雪了，湖里现在水很少看不到碧蓝的天空倒影，但山和天色都是西藏独一份的，就会感觉到走的每一步都有份量，向前走总会有惊喜。 🥐随身带一些补充能量的零食，备一份中饭路餐； 多喝水提高新陈代谢（不要渴了再喝），带保温杯； ☀西藏的紫外线真的非常非常强，真实感受到与太阳的近距离，每天出门都是防晒霜加全方位的物理防晒，因为防晒霜我不会按时补，在长时间暴晒的环境下物理防晒的作用好到离谱，除了头部身体防晒也很重要，防晒衣也必不可少，这次穿的狼爪Prelight速干防晒衣，穿这件衣服徒步下来的体验是很好的，防晒力很好，同时还能保证上身的舒适，在暴晒下的高原给了一片阴凉。 1-UPF100+高防晒值，颈部也能护住，太阳高挂一路都没有遮挡也不担心； 2-TEXADRI科技速干面料，上坡的一路还是挺喘的，太阳下全身都在微微冒汗，衣服是针织尼龙面料很亲肤，也能很好地透气速干； 🎒其它装备：15L小背包、登山杖、徒步鞋、羽绒服（山顶和没有太阳的地方会很冷）