借天时扶阳气，体虚的人不要错

农历五月，被称为毒月。

因为这段时间：温度热、湿度高、身体虚、病菌多。

古人习惯用「采艾悬门，以避毒气」来辟秽祛瘟、强健身体。

而今天我们有更「丰富」方式，用艾草来扶阳气、祛阴毒。

①天地交泰，要扶阳排毒

古人有一句话叫「天地交泰」，就是大气变化的寒热交接过程。

这个季节，正式从寒凉进入温热；

这个五月，阳气旺盛之势已开启。

这个动荡之际，天地阴阳相争，混沌不分，既难互相制约又难互相为用。

对身体而言，也是个危险期，会导致两类问题——

阳气浮越于外：头痛、咽干、鼻干、眼干、溃疡、爆痘；

阴气积聚于内：腹寒、胃口差、消化不好、经期疼痛加重；

但也有好消息，「乱势」既然能表现出来，说明眼下也是容易被肃清的时期。

这个时候，借天力排毒，最好用艾草。

每种植物都有自己的巅峰状态，而艾草最好的时候就是在端午前后。

秉阳而生，顺阳而用，正是大自然的馈赠，让我们有「武器」去拨乱反正。

②几种养生方式

用好艾草的纯阳之力

艾草性辛温，调理身体，我们主要用它的三个特性：

①温经脉：纯阳之力得以蹿达各处

②祛寒湿：寒湿之邪得以透表而出

③理气血：气血通畅以助提高正气

1、吃得好，肚子暖

胃寒、宫寒的人，摸着肚子都会凉凉的，平时主要有胃痛、腹泻、痛经的表现，适合吃点艾叶。

深圳医馆石美大夫为大家分享一个药膳汤，帮你暖胃暖宫。

组成：艾叶3g、当归10g、鸡蛋 1 个、红糖适量

做法：鸡蛋不用剥壳洗净，艾叶、当归放在过滤袋中，三者一起冷水下锅，大火煮开转小火煮10~15分钟。等鸡蛋熟后剥壳，再放进去继续煮20分钟。

服用：可以在经前一天及经期第一天，连汤带蛋同吃

2、泡得好，寒湿除

睡前泡脚，本助循环，倘若加点艾叶，可以说是「其效百倍」。

这些问题，都适合艾叶泡脚，可以有较快的效果。

①空调气温过低，被风吹出来的感冒，鼻塞，流清涕；

②平时手脚冰凉，在空调房办公一天，膝盖也冒冷气；

操作方法：取50g艾叶，先用水煮开，再加凉水或待降温至40℃左右，再泡脚，泡20分钟，微微出汗即可，这时候进来的寒湿就可以被排出去。

3、灸得好，正气足

古人对艾灸养生极为推崇，认为「保命之法，灼艾第一」。艾灸是艾草最红的「营业方式」。

艾灸，往大了说，是一个系统的医疗手段，需要专业人员辨证施灸；

往小了说，也可以作为日常养生手段，我们自己需要一套简易的操作思路。

「悬灸」最易上手

点燃艾条，对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜。

「时长」随感而定

要把穴位灸透，疼、麻、胀、痒感觉减缓了，就可以。而这个时长，体质不同，有人要10分钟，有人要20分钟，所以不必非要固定时间。

「火力」温和有力

壮火食气，艾灸不要贪图高温，控制火量，少火生气，慢慢渗透，才有助于艾叶之力的吸收。

「环境」温暖安静

这段时间艾灸，切忌开空调。本来是祛寒湿的，再灸着灸着把邪往里请，就大可不必了。

「穴位」选择经典

一次不要灸很多穴位。选择一个重要大穴，身体经络要塞，持之以恒，就可以起到扶正的效果。

最后，温馨提示，艾草总有千般好，也有禁忌。

艾草是纯阳之物，禁阴虚火旺。

就是，艾叶比较热，身体本身有内热，这好比火上浇油，过头了，会加重内热而上火。

所以，想更准确的用好艾草的疗效，还需要专业医师辨证治疗。