————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：馒头、白煮蛋、坚果、☕️ ▪️午餐：韭菜肉丝炒香干🍚、气泡饮 ▪️晚餐：香菇油菜、欧芹鸡胸、紫薯 ▪️加餐：辣条（🤴 辣的肚子疼！ ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍70分钟哑铃肩背训练 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤马甲线并非空腹限定 哪怕是晚上 只要我一口气吸到位 🤨腹部线条依然坚挺 当然放松一捏🤏 还是有一圈rou . 🖤坚持运动变得很有意思 一开始是为了瘦的好看 而现在却嫌自己 还不够壮大 那就继续坚持吧 付出的时间可不会骗人 ▪️▪️▪️▪️ ▪️