162/50在校生活化减肥｜好好吃饭也能瘦
原体重：121.5斤
今日体重：99.2斤
目标体重：90斤
⬇️22.3斤
饮水：2500毫升
运动：🈚️
早饭🥣：胡萝卜鸡蛋包子 鸡蛋 酸奶 吃的有点全的一顿早餐
午饭🥣：今天吃了泡面🍜 减肥给自己适当的放松 去吃你想吃的东西 但不要吃饱
晚饭🥣：雪糕 热量也有点高 吃了两个糯米糍 糯唧唧的
不要过度克制 适当的放松是为了更有动力的减肥 更容易坚持下去✊
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晚餐放松"很重要，适当放纵是为了更好的坚持减肥！
晚餐放松超重要！适当奖励自己更有动力减肥，坚持下去一定会瘦！赞
晚餐放松，偶尔吃点想吃的东西，减肥更快乐！