降雄后我发现，原来皮肤细腻透亮，没有痘痘闭口影响的世界真的不一样！死亡光线-顶光拍都能拍出人生照片~ . 以前我皮肤很差劲的！唇周小毛毛很旺盛，皮肤又糙又黄，每次换季还容易敏敏，经常动不动就闷痘长闭口，每次照镜子都emo，总感觉自己很man很丑... - 直到了解雌激素对女生外貌的重要性，才开始降雄饮食+维生素，效果如下： 前提：护肤品、外用的都没换过~ 1、皮肤状态很稳定，不会每天提心吊胆的。(前阵子柳絮mm满天飞，咱的脸没有一丝波澜） 2、脸上黄气也没有了，随便涂个口红就很有气色很漂亮 3、精气神很足，朋友说我天天使不完的牛劲儿hhh~ - 我的日常方法👇 （step1⃣）降雄饮食是基础 雄高往往伴随着胰岛素抵抗，补黄铜、亢糖、亢盐是饮食的关键，同时保证营养均衡才能极大维护内分泌的稳定。 1、每周喝3次无糖豆浆，番茄汁、西芹汁随时喝，里面有优质的植物黄酮。 2、所有乳制品都停掉，用羽衣甘蓝+香蕉/柠檬替代，身边模特朋友也在吃这个食谱。 3、每天吃点莓类水果，草莓、树莓、蓝莓、桑葚都ok~ . （step2⃣)补充维生素很重要 VA、VE、VC是经过论证可以辅助调节熊高，让身体ji素回归正常水平的营养素。不过日常饮食很难获取全面，我自己是吃复合维生素来的。 后面看了很多博主科普才懂：皮肤有变化是复维里的VA、VE...以及各种微量元素共同作用下，才改善了ji素分mi起到了调节平衡的作用。 拿我吃的losoki复合维生素举例，它是专门针对女性的一款多元复维🌻35%的VA促进免疫能力，保证皮肤健康❗叶酸、生物素、硼、铬..这些微量元素也能满足我的需求。 现在也经常熬夜，和朋友胡吃海喝，但皮肤就像罩了一层无形的结界一样，任凭外面风吹雨打，稳的一批，素颜出门根本没问题，身边朋友都说我现在越素越美 . （step3⃣）好习惯是闭环 ☛坚持运动，饭后贴墙站20分钟 ☛先梳发尾头发在梳发顶，湿发不梳头 ☛教大家一个边玩手机边改善体态的姿势，具体姿势🤸🏻‍♀看图哦~ - 最后想说，雄高真的不可怕~~其实就是我们的饮食、生活习惯、营养出了问题~ ✨我反正是坚持了两三个月，就开始尝到甜头了，姐妹们也可以尝试起来