中国一年有457万人确诊癌症！劝告：4种食物，再喜欢吃都要管住嘴 第一种食物：加工肉类 加工肉类包括烟熏肉、午餐肉、热狗、培根等。这些食物经过加工，含有大量的添加剂、防腐剂和硝酸盐，长期摄入会增加患上结直肠癌和胃癌的风险。研究表明，每天食用50克加工肉类，患结直肠癌的风险将增加18%。因此，我们应该尽量减少加工肉类的摄入，选择新鲜的肉类作为替代。 第二种食物：糖分过高的饮料 高糖饮料如碳酸饮料、果汁饮料、甜茶等，经常被人们作为解渴的选择。然而，这些饮料中的高糖分不仅容易导致肥胖和糖尿病，还与癌症的发生密切相关。研究发现，摄入过多的糖分会导致胰腺癌和乳腺癌的发病率上升。因此，我们应该选择低糖或无糖饮料，如纯净水、茶水等，来满足日常的饮水需求。 第三种食物：高盐食品 高盐食品如咸菜、腌制食品、方便面等，常常成为我们餐桌上的常客。然而，摄入过多的盐分会增加胃癌和食管癌的风险。世界卫生组织建议每天的盐摄入量不超过5克，然而，现代人常常超过这个标准。为了减少盐分的摄入，我们应该减少食用咸菜和腌制食品，多选择新鲜的食材烹饪，并逐渐减少对盐的依赖。 第四种食物：煎炸食物 煎炸食物如油炸薯条、炸鸡翅等，不仅含有大量的油脂和热量，而且在高温下油炸会产生致癌物质。长期食用这些食物会增加患上胃癌、直肠癌和乳腺癌的风险。为了保持健康，我们应该选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，减少煎炸食物的摄入。#MCN首发激励计划# 关注@番茄健康 让你健康多一点