————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：艾叶馒头、水果酸奶杯、白煮蛋 ▪️午餐：洋葱肥牛荷包蛋🍚 ▪️晚餐：生菜老豆腐、小番茄、牛奶 ▪️加餐：碱水小面包 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍30分钟肩背+20分钟臀腿 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤不刻意控制饮食 今天三餐吃什么 打开冰箱👀 大脑说的算 but… 营养要尽量带上来 . 🖤居家运动坚持这么久 一半是对身材的执着 另一半 是因为把这件事 当成了坏情绪的出口 好身材会从汗水里透出来 当然，美丽心情也会 ▪️▪️▪️▪️