舞蹈生的大长腿，姿态也太好看了～经常都有宝妈问我翰婕怎么只长个不长肉！今天就来分享一下～[大笑R] ☑️【多做跳跃类运动】 在落日前尽量多进行户外的运动，特别是跳跃动作类的，比如羽毛球、网球🎾等等对下肢长骨发育好。运动啊舞蹈练习后，拉伸也不能偷懒，对体态的影响非常大，也有助于塑形[斜眼R] ☑️【均衡饮食】 日常饮食要均衡😐蛋白质、维生素、矿物质等一样也不能少～多吃牛肉啊鸡蛋啊豆制品啊等长高食物，少吃膨化食品以及各种高油高糖的长胖食物！！ ☑️【科学的补充】 孩子的喂养要遵循科学规律，及时调整[举手R] 小童阶段呢，核心在打🦴基础 钙、镁、锌、维生素D3、维生素K2这些成骨因子要补到位 所以之前翰婕喝的是inne的钙镁锌 [打卡R] 之前也和大家分享过 这段时间发现她明显窜的很快 感觉进入猛涨期了 就给换成了新品竹节钙[哇R] 这款在成骨因子基础上，增加了生长因子 钙含量也高一些 会更适合中大童阶段的孩子[派对R] inne竹节钙独有的生长因子Kidtal®💨： 赖氨酸＋精氨酸+y-氨基丁酸（GABA） 都是对儿童生长发育起重要作用的物质 可以像发动机一样为黄金期的冲刺提供充足的动力💨 翰婕现在是坚持一天2条[鼓掌R] 每天保障摄入600mg钙400mg赖氨酸 这营养跟上了，个子才能不掉链子呀～[点赞R] ☑️【充足的睡眠】 早睡早起养成良好的规律～不仅有助于生长，第二天还会活力满满💪睡的时间少，也会导致体重增加哦~ 还在为孩子个头焦虑的麻麻们[集美R] 长个不长肉小妙招get没！ 希望宝们都快乐成长！！节节⬆！